Sufriendo Wiiitis

Lo que a muchos les pareció la panacéa para poder hacer "ejercicio" sin salir de casa, está provocando serias lesiones que le hace odiar más aún si cabe la actividad física.
Debemos tomárnoslo con calma y sobre todo aprechar lo benévolo de nuestro clima para no enclaustrarno entre cuatro paredes para hacer deporte.
Y sobre todo no olvidarnos que un juego no puede suplir la necesidad de actividad física del ser humano.

Si quieres saber más PINCHA SOBRE LA FOTOGRAFIA

7ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Y quedan 3 semanas...
Os recuerdo que hay que ir realizando un diario de entrenamiento (pincha para recordar las partes del diario) que habrá que entregar antes de la realización de dichas pruebas.
Para esta semana...
1º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+14’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 25 gemelos) X 3
2º ESO
5’M+11’C+2’M+6’C+5’M
5’M+12’C+2’M+7’C+5’M
5’M+19’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps) X 3
3º ESO
5’M+15’C+2’M+8’C+5’M
5’M+15’C+2’M+9’C+5’M
5’M+24’C+5’M
Rutina
(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 3
4º ESO
5’M+17’C+2’M+11’C+5’M
5’M+18’C+2’M+11’C+5’M
5’M+37’C+5’M
Rutina
(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 3
Cada entrenamiento habrá que dedicar unos minutos a realizar unos estiramientos. Aquí tenéis un nuevo enlace con muchísimo estiramientos, donde aparece el músculo que estiras, con una breve descripción de dicho músculo y cual es su misión. Además tienes un video de cómo realizar el estiramiento. ESTIRAMIENTOS

Puro Espectáculo

Sin palabras...

TESTS DE CUALIDADES FÍSICAS LIGADAS A LA SALUD

¡¡¡¡ LEER DETENIDAMENTE !!!!!

Tras nueve semanas de "duro entrenamiento" llegará el momento de demostrar nuestra mejora en la Cualidades física ligadas a la salud (Resistencia Aeróbica, Fuerza Resistencia y Flexibilidad). Los tests se desarrollarán durante la semana del 16 al 20 de marzo.
NOTA: Aquellos alumnos que se ausenten esa semana o tengan motivo que les impidan realizar los tests deberán presentar justificante médico.
La no realización de los tests sin justificación supondrán la no superación de los contenidos de la evaluación.

Os recuerdo que habrá que entregar un diario de entrenamiento antes de la realización de dichas pruebas. Esto se puede hacer en varios formatos:

- Correo electrónico: jacisneros2002@hotmail.com (preferiblemente). Hasta el viernes 13 de Marzo. Se indicará en el ASUNTO del correo: Nombre y Curso.

- Papel. El día de las pruebas.

- CD o pendrive. El día de las pruebas.

Tests 1º ESO

• Diario de entrenamiento
• 15’ CCS
• Abdominales, sin pausa:
  - Chicos: 30 repeticiones
  - Chicas: 20 repeticiones
• Flexiones de brazos, sin pausa:
  - Chicos: 15 repeticiones con apoyo de rodillas ó 8 repeticiones sin apoyo de rodillas
  - Chicas: 10 repeticiones con apoyo de rodillas ó 5 repeticiones sin apoyo de rodillas
• Flexibilidad: Tests de flexión profunda del tronco.

Tests 2º ESO

• Diario de entrenamiento
• 20’ CCS
• Abdominales, sin pausa:
  - Chicos: 30 repeticiones
  - Chicas: 20 repeticiones
• Flexiones de brazos, sin pausa:
  - Chicos: 20 repeticiones con apoyo de rodillas ó 10 repeticiones sin apoyo de rodillas
  - Chicas: 15 repeticiones con apoyo de rodillas ó 7 repeticiones sin apoyo de rodillas
• Flexibilidad: Tests de flexión profunda del tronco.

Tests 3º ESO

• Diario de entrenamiento
• 25’ CCS
• Abdominales, sin pausa:
  - Chicos: 40 repeticiones
  - Chicas: 30 repeticiones
• Flexiones de brazos, sin pausa:
  - Chicos: 25 repeticiones con apoyo de rodillas ó 12 repeticiones sin apoyo de rodillas
  - Chicas: 18 repeticiones con apoyo de rodillas ó 9 repeticiones sin apoyo de rodillas
• Flexibilidad: Tests de flexión profunda del tronco.

Tests 4º ESO

• Diario de entrenamiento
• 40’ CCS
• Abdominales, sin pausa:
  - Chicos: 40 repeticiones
  - Chicas: 30 repeticiones
• Flexiones de brazos, sin pausa:
  - Chicos: 30 repeticiones con apoyo de rodillas ó 14 repeticiones sin apoyo de rodillas
  - Chicas: 20 repeticiones con apoyo de rodillas ó 10 repeticiones sin apoyo de rodillas
• Flexibilidad: Tests de flexión profunda del tronco.

6ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Y quedan 4 semanas...
En breve procederé a colocar las pruebas a realizar de las cualidades físicas ligadas a la salud (Resistencia aeróbica, Fuerza resistencia y Flexibilidad) de este segundo trimestre.
Os recuerdo que hay que ir realizando un diario de entrenamiento que habrá que entregar antes de la realización de dichas pruebas.
Para esta semana...
1º ESO
5’M+10’C+2’M+4’C+5’M
5’M+10’C+2’M+5’C+5’M
5’M+13’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 25 gemelos) X 3
2º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+18’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps) X 3
3º ESO
5’M+15’C+2’M+6’C+5’M
5’M+15’C+2’M+7’C+5’M
5’M+23’C+5’M
Rutina
(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 3
4º ESO
5’M+16’C+2’M+10’C+5’M
5’M+16’C+2’M+11’C+5’M
5’M+35’C+5’M
Rutina
(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 3
Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos.
Aquí tenéis un nuevo enlace con muchísimo estiramientos, donde aparece el músculo que estiras, con una breve descripción de dicho músculo y cual es su misión. Además tienes un video de cómo realizar el estiramiento. ESTIRAMIENTOS

5ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Bueno tras estas semanas de continua lluvia parece que tenemos un descanso, así que hay que aprovechar para retomar los entrenamientos aquellos que lo hayan dejado un poco de lado. Os recuerdo que dentro de 4 semanas tendremos los test para comprobar nuestra mejora. Así que ánimo y a correr...

1º ESO

5’M+9’C+2’M+4’C+5’M
5’M+9’C+2’M+5’C+5’M

5’M+12’C+5’M

Rutina

(30 abdominales + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 25 gemelos) X 2

2º ESO

5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+17’C+5’M

Rutina

(35 abdominales + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps) X 2

3º ESO

5’M+13’C+2’M+6’C+5’M
5’M+14’C+2’M+7’C+5’M
5’M+22’C+5’M

Rutina

(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 2

4º ESO

5’M+15’C+2’M+8’C+5’M
5’M+15’C+2’M+9’C+5’M
5’M+32’C+5’M

Rutina

(40 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 40 semisentadillas + 15 flexiones brazos + 40 gemelos + 20 tríceps ) X 2

Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos.

Aquí tenéis un nuevo enlace con muchísimo estiramientos, donde aparece el músculo que estiras, con una breve descripción de dicho músculo y cual es su misión. Además tienes un video de cómo realizar el estiramiento. ESTIRAMIENTOS

Triple Salto

El triple salto es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La tabla de batida se halla a 13 m. del comienzo del foso de arena para los hombres y a 11 m. para las mujeres, aunque siempre hay la posibilidad de colocar tablas más cerca.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será declarado nulo y no se medirá.

Más información sobre el triple salto (pincha aquí)

Esguince de tobillo. ¿Qué hacer?

El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad.
Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.

TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO

• Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas.
• Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.
• Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

TRATAMIENTO DE LOS ESGUINCES

El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.
La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la severidad de la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.
El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.

Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.
Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.
Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.
Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.

REHABILITACIÓN

Los dos objetivos de la rehabilitación son:

• Disminuir la inflamación
• Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.

La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo.

REANUDACIÓN DEL DEPORTE

Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. En los esguinces más graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince. Su médico y entrenador deben guiarle en su retorno a la práctica deportiva.

EJERCICIOS

• Ejercicio de rango de movimiento: "Escribir con el pie"
  Aplicar una bolsa de hielo al tobillo durante 20 minutos. Después trazar las letras del alfabeto en el aire con el dedo gordo. Realizar este ejercicio tres veces al día y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del tobillo.
• Resistencia
  Debe iniciar los ejercicios de resistencia una vez recuperada la movilidad completa. Utilizar una banda elástica de un metro o una cámara de rueda de bicicleta. Hacer 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios tres veces al día.
  a) Flexión plantar: Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
  b) Dorsiflexión: Atar la banda alrededor de la pata de una mesa y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
  c) Inversión: Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio.
  d) Eversión: Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres.
• Fortalecimiento: Cuando pueda realizar los ejercicios de resistencia descritos fácilmente y sin molestias, doble la banda elástica (haciendo dos lazos) y haga 10 repeticiones de los mismos ejercicios tres veces al día. Alternativamente, haga los ejercicios con una bota pesada o colocando un peso en la suela de una zapatilla deportiva. Añada ejercicios en posición "de puntillas": Póngase de puntillas y cuente hasta tres, primero con el pie apuntando hacia delante y después hacia dentro y hacia fuera. Días después, repetir este ejercicio apoyándose en un sólo pie.
• Equilibrio:
  Posición de "cigüeña": Elevar la extremidad no lesionada manteniéndose sobre la lesionada durante un minuto. Repetir hasta un total de 5 minutos, tres veces al día. Progresar hasta mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados.
  

ACTIVIDADES FUNCIONALES
Cuando pueda caminar sin dolor o cojera, iniciar la carrera por llano. Seguir con carrera realizando giros "en forma de ocho", y finalmente carrera en zigzag.

4ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

1º ESO
5’M+9’C+2’M+3’C+5’M
5’M+9’C+2’M+4’C+5’M
5’M+11’C+5’M
Rutina
(25 abdominales + 25 semisentadillas + 8 flexiones brazos + 25 gemelos) X 3
2º ESO
5’M+10’C+2’M+4’C+5’M
5’M+10’C+2’M+5’C+5’M
5’M+16’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps) X 3
3º ESO
5’M+11’C+2’M+6’C+5’M
5’M+12’C+2’M+7’C+5’M
5’M+21’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps ) X 3
4º ESO
5’M+14’C+2’M+6’C+5’M
5’M+14’C+2’M+7’C+5’M
5’M+30’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps ) X 3

Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos(PINCHA AQUÍ) ESTIRAMIENTOS

3ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

1º ESO
5’M+8’C+2’M+3’C+5’M
5’M+8’C+2’M+4’C+5’M
5’M+10’C+5’M
Rutina
(25 abdominales + 25 semisentadillas + 8 flexiones brazos + 25 gemelos) X 2

2º ESO
5’M+9’C+2’M+4’C+5’M
5’M+9’C+2’M+5’C+5’M
5’M+15’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps) X 2

3º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+20’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps ) X 2

4º ESO
5’M+13’C+2’M+6’C+5’M
5’M+13’C+2’M+7’C+5’M
5’M+27’C+5’M
Rutina
(35 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 35 semisentadillas + 12 flexiones brazos + 35 gemelos + 20 tríceps ) X 2

Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos(PINCHA AQUÍ) ESTIRAMIENTOS

2ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

1º ESO
5’M+7’C+2’M+3’C+5’M
5’M+7’C+2’M+4’C+5’M
5’M+9’C+5’M
Rutina
(20 abdominales + 20 semisentadillas + 5 flexiones brazos + 20 gemelos) X 3

2º ESO
5’M+9’C+2’M+3’C+5’M
5’M+9’C+2’M+4’C+5’M
5’M+14’C+5’M
Rutina
(25 abdominales + 25 semisentadillas + 8 flexiones brazos + 25 gemelos + 20 tríceps) X 3

3º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+19’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps ) X 3

4º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+25’C+5’M
Rutina
(30 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps ) X 3

Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos
(PINCHA AQUÍ) ESTIRAMIENTOS

Ángel Jiménez, un pacifista con silbato que quiere erradicar los insultos del fútbol

Ángel Jiménez, un pacifista con silbato que quiere erradicar los insultos del fútbol. Las explicaciones de este árbitro contranatura tienen base lógica: «Parece que la costumbre tiene que ser ley, y no es así; como en el fútbol siempre se ha insultado nada tiene que cambiar, y eso es por la cultura de este deporte. ¿Imaginas a 12.000 personas insultando a Rafa Nadal? El gamberro que insulta en el fútbol se calla en el tenis. Cuando el fútbol empobrece al ser humano, mal vamos...».

Si quieres ver el artículo pincha aquí

1ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

1º ESO

5’M+5’C+2’M+3’C+5’M
5’M+6’C+2’M+3’C+5’M

5’M+8’C+5’M

Rutina

(20 abdominales + 20 semisentadillas + 5 flexiones brazos + 20 gemelos) X 2

2º ESO

5’M+8’C+2’M+3’C+5’M
5’M+8’C+2’M+4’C+5’M

5’M+13’C+5’M

Rutina

(25 abdominales + 25 semisentadillas + 8 flexiones brazos + 25 gemelos + 20 tríceps) X 2

3º ESO

5’M+10’C+2’M+4’C+5’M
5’M+10’C+2’M+5’C+5’M

5’M+18’C+5’M

Rutina

(30 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps ) X 2

4º ESO
5’M+12’C+2’M+4’C+5’M
5’M+12’C+2’M+5’C+5’M
5’M+20’C+5’M

Rutina

(30 abdominales + 20 lumbares salto de altura + 30 semisentadillas + 10 flexiones brazos + 30 gemelos + 20 tríceps ) X 2

Acaba cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos

(PINCHA AQUÍ) ESTIRAMIENTOS

Vuelta a la carga

De nuevo volvemos a la carga, es decir, a entrenar.

Al igual que en la primera evaluación volvemos a entrenar para desarrollar las cualidades físicas relacionadas con la salud (Resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad). Nos marcamos de nuevo como primer objetivo el conseguir una práctica física regular, es decir, al menos 30'-45' de actividad 3 veces por semana. Los que ya lo hacemos, FELICIDADES, los que no poco a poco lo conseguiréis.


Como ya hicisteis el trimestre pasado tendremos que realizar un diario que se deberá entregar como requisito imprescindible para optar a la realización de los tests prácticos. En el diario debéis recoger los siguientes datos:
1. Fecha de realización del entrenamiento.
2. Frecuencia cardíaca inicial (FCini).
3. Entrenamiento (Eto) propuesto.
4. Entrenamiento (Eto) realizado.
5. Frecuencia cardíaca final (FCfin).
6. Observaciones (si la crees oportuna).
7. Calificación personal subjetiva (de 1 a 10)

Como indicaba anteriomente todos aquellos que ya realicen semanalmente algún deporte o actividad física planificada y de mayor intensidad que la propuesta, podrá realizar el diario indicando las actividades propias del deporte o actividad que practican, siempre y cuando sea al menos de 3 sesiones semanales, teniendo la obligación de entregar también el diario para acceder a la realización de los tests prácticos.

Para resolver dudas podéis hacerlo en clase o a este correo.

Bueno ánimo a todo y al lio,...

Es necesario hacer algo!!!

Es necesario hacer algo!!! No podemos quedarnos de brazos cruzados.
Bueno para empezar, un tema de actualidad y que preocupa a todo el mundo y en especial a mi: la ausencia de actividad física en nuestra sociedad y el incremento imparable de casos de obesidad infantil.
Pienso que es un problemas que nos puede afectar a todos y no podemos quedarnos impasibles sin "hacer nada". Quedarse con los brazos cruzados es, precisamente lo opuesto a lo que debemos hacer.
Aquí tenéis un artículo, muy interesante, publicado en elpaís.com:http://www.elpais.com/articulo/sociedad/hamburguesa/ninos/deporte/elpepisoc/20080212elpepisoc_1/Tes¿QUE OPINAIS VOSOTROS?
Podeis dar vuestra opinión aquí.
Espero que os ayude a reflexionar y "hagáis algo" por vosotros.