sábado, 7 de febrero de 2009

5ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Bueno tras estas semanas de continua lluvia parece que tenemos un descanso, así que hay que aprovechar para retomar los entrenamientos aquellos que lo hayan dejado un poco de lado. Os recuerdo que dentro de 4 semanas tendremos los test para comprobar nuestra mejora. Así que ánimo y a correr...


1º ESO
5’M+9’C+2’M+4’C+5’M
5’M+9’C+2’M+5’C+5’M
5’M+12’C+5’M
Rutina
2º ESO
5’M+10’C+2’M+6’C+5’M
5’M+10’C+2’M+7’C+5’M
5’M+17’C+5’M
Rutina
3º ESO
5’M+13’C+2’M+6’C+5’M
5’M+14’C+2’M+7’C+5’M
5’M+22’C+5’M
Rutina
4º ESO
5’M+15’C+2’M+8’C+5’M
5’M+15’C+2’M+9’C+5’M
5’M+32’C+5’M
Rutina
Cada entrenamiento dedicando unos minutos a realizar unos estiramientos.
Aquí tenéis un nuevo enlace con muchísimo estiramientos, donde aparece el músculo que estiras, con una breve descripción de dicho músculo y cual es su misión. Además tienes un video de cómo realizar el estiramiento. ESTIRAMIENTOS

1 comentario:

Candela dijo...

Poco a poco, entrenando y entrenando, se nota la diferencia. Al principio apenas tenía resistencia, y ahora aguanto un poco más.