martes, 18 de septiembre de 2012

Comenzamos a mejorar nuestra Salud!!!

     Como cada inicio de curso, volvemos a la carga, es decir, a entrenar.

     Al igual que en el curso pasado volvemos a entrenar para desarrollar las Cualidades Físicas relacionadas con la Salud (Resistencia aeróbica fuerza resistencia y flexibilidad).
     Nos marcamos de nuevo como primer objetivo el conseguir una práctica física regular, es decir, al menos 30'-45' de actividad 3 veces por semana. Los que ya lo hacemos, FELICIDADES!!, los que no, poco a poco lo conseguiréis.
     Como ya hicisteis el curso pasado (los que lo hicisteis) podréis realizar un diario del entrenamiento realizado que se entregará en las fechas en las que se desarrollen los tests prácticos. En el DIARIO  (pinchar para descargar modelo) debéis recoger los siguientes datos:

     1. Fecha de realización del entrenamiento.
     2. Frecuencia cardíaca basal (recien despierto).
     3. Frecuencia cardíaca inicial (FCini).
     4. Entrenamiento (Eto) propuesto.
     5. Entrenamiento (Eto) realizado.
     6. Frecuencia cardíaca final (FCfin).
     7. Observaciones (si la crees oportuna).
     8. Calificación personal subjetiva (de 1 a 10)

     Como indicaba anteriomente todos aquellos que ya realicen semanalmente algún deporte o actividad física planificada y de mayor intensidad que la propuesta, podrá realizar el diario indicando las actividades propias del deporte o actividad que practican, siempre y cuando sea al menos de 3 sesiones semanales, teniendo la obligación de entregar también el diario para acceder a la realización de los tests prácticos.

     Para resolver dudas podéis hacerlo en clase o a este correo.


     Bueno ánimos a todos y al lio,...

6 comentarios:

Anónimo dijo...

Me parece que este año será mas difícil educación física pero espero pasarlo bien este año porque casi todo es nuevo.Por ultimo, a los de 1ºB: también os echamos de menos.

Saludos de Víctor de 1º ESO A

Tania dijo...

Bueno opino igual que Victo, la diferencia se tiene que notar obviamente... Asi que a esforzarse!!
A los que estan en A de verdad se os echa de menos ;(

Maite ♥

alex dijo...

Victor soy alex que pasaaaa te hechamos de menos.
este curso de E.F. va a ser FASTINANTE y un poco mas dificily eso es lo que tenia que decir.

un saludo para los de 1 de eso a.

Anónimo dijo...

ola profe ¿sabes como puedo hacer ejercicio? es que a veces me entran ganas de correr pero como corro yo solo me aburro y no hago nada



contesta :D

Anónimo dijo...

un saludo espero que en e.f. no haya que estudiar mucho

M.Isabel dijo...

¡Hola Juan Antonio! Soy Mª Isabel Gallego Ibáñez de 1º E.S.O. del colegio Luisa de Mrillac. Espero que este año lo pasemos muy bien en educación física. ¡Muchas Gracias!

Un saludo...

Mª Isabel