Puestos a tratar la lesión, hay que reducir la inflamación. Para ello utilizaremos fórmulas que nos ayuden a relajar la musculatura y mejorar el riego sanguíneo.Esto beneficia la alimentación de la zona y elimina los productos de desecho. Las siguientes medidas nos pueden ayudar a conseguirlo:- Masaje de descarga en toda la pantorrilla.- Aplicar hielo (en forma de hielo, por ejemplo)- Baños de contraste (cambios de frío y calor)- Pomadas antiinflamatorias- Antiinflamatorios (bajo prescripción médica):- Aspirinas (la aspirina hace la sangre más líquida, lo que reduce la retención de sangre en una zona).- IbuprofenoSe pueden aplicar todos en el tratamiento, pues casi todos son inofensivos y en ningún caso incompatibles, pero recordar siempre que los medicamentos sólo hay que utilizarlos bajo prescripción médica.Los antiinflamatorios pueden tener muchas más contraindicaciones por lo que con este producto es más importante aún no olvidar esta recomendación.Dentro de la recuperación tenemos que definir como vamos a ir integrando el plan de entrenamiento. En un próximo capítulo hablaremos sobre ello.
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1 comentario:
Estan muy bien los post de la periostitis, yo deberia empezar a cuidarme un poco si no quiero que se me haga crónico(que seguramente ya se me ha hecho)
Un saludo!
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